Ep 58 Cómo evitar el descontrol con la comida
Durante mucho tiempo tener un evento social donde iba a haber mucha comida disponible era algo que me despertaba muchísima ansiedad. Me...
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Ep 56 - Guía para no perderte en épocas de caos
Cuando hay mucho ruido afuera, cuando hay caos, desorden, miedo, o la sensación de que todo se termina (clásica de fin de año), ¿Cómo...
Ep 55 - Como hacer de tu mente tu mejor aliada
Durante mucho tiempo sentí que mi mente era mi peor enemiga, que me faltaba fuerza de voluntad y autocontrol, que me autoboicoteaba, que...
Ep 54 - Reconectar con tu Intención-Historia de amor propio- Dafne Schilling
Nos volvimos a reencontrar con esta hermosa sección Historia de Amor Propio. En este episodio, nos acompaña Dafne Schilling...
Ep 53 - Sanar la relación con tu cuerpo
La relación con tu cuerpo es el vínculo más importante y trascendental que vas a tener en tu vida. Va mucho más allá de tu imagen...
Ep 52 - Por qué hacer dieta no funciona, tampoco para bajar de peso
Las dietas, es decir, todo lo que hacemos en la alimentación con el fin de bajar de peso, son funcionales a un sistema que se reditúa de...
Ep 51 - Guía para el autocuidado
Hace unos días les pregunté que era lo que más les costaba con respecto al autocuidado: Desde poner y ponerse límites, sentir culpa por...
Ep 50 - El pasaje de ida y la vuelta a casa
Este es el episodio nro 50 y la sentí una hermosa oportunidad para pausar y observar el camino recorrido desde el primer episodio allá en...
Ep 48 - ¿Sentís que te cuesta escucharte?
Conocer tu mapa interno resulta de desarrollar la capacidad de escucharte. Pero, qué es exactamente escucharte, qué nos aleja de...
Ep 46 - Sanar los atracones
Los atracones me acompañaron durante muchos años, y sin dudas fueron de las conductas que más vergüenza y miedo me daban. Pero también...
Ep 45 - El impacto del estrés en la Salud Hormonal
El estrés es la raíz de los desequilibrios hormonales. Cualquier desbalance que se dé en ese plano, tiene que ver con este estado en el...
Ep 44 - De lineales a cíclicas
Aprendimos a avergonzarnos de nuestra naturaleza cíclica, y ese rechazo se transformó en el mayor de los detonantes de los desequilibrios...
Ep 43 - La respiración como herramienta holística de reconexión
La respiración consciente es una de las herramientas que más me ayudó a reconectar conmigo, disminuir mis niveles de estrés y ansiedad y...
¿Estás luchando contra tus antojos dulces?
Esta semana estuvimos trabajando juntas un tema que siempre me traen que es la necesidad de comer algo dulce. Hace unos años, antes de...
Ep. 41 - Como eliminar habitos negativos
Es posible eliminar hábitos negativos? Sirve de algo proponernos no comer tal alimento, o no tener nunca más tal conducta? Como nos...
Ep. 40 - Premenstrual
La fase premenstrual es donde se condensan todas las necesidades que como mujeres más aprendimos a reprimir, rechazar, resistir y...
Ep. 39 - Sanar el hambre emocional
Si tenés atracones, canalizas tus emociones con la comida, sentís ansiedad y culpa después de comer de forma compulsiva e impulsiva,...
Ep. 37 - Tu sensibilidad es tu superpoder
En un mundo que asemeja la sensibilidad con debilidad, fragilidad, incluso exageración, no es casual que hayamos elegido exigirnos para...
Ep. 36 - Soltar el todo o nada
Tener una relación a todo/nada con la alimentación es algo que conozco muy de cerca. Ir del control al descontrol, arrancar y...
Ep. 35 - Como volver si me desconecte
Cómo volver a conectar conmigo, con las cosas que me hacen bien, con mis hábitos. Cómo romper con el círculo vicioso para entrar en el...
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