Esta semana estuvimos trabajando juntas un tema que siempre me traen que es la necesidad de comer algo dulce.
Hace unos años, antes de cambiar mi alimentación, se me había creado el hábito de comer algo dulce. Claro, elegía 'la porción justa', pero por supuesto, a veces me comía 5 porciones justas al hilo.
Lo hacía con ansiedad, frustración y rechazo. Lo hacía sintiendo que había algo mal en mí, que no podía controlarme, y cuando pensaba en mis hábitos de alimentación no los consideraba parte; en mi mente lo ignoraba pensando que si me esforzaba lo suficiente se iban a ir.
Hasta que entendí que esos antojos eran el mensaje de que el resto de mis hábitos, por más saludables y de libro que parecieran, no eran los que mi cuerpo necesitaba realmente. Y eso que se salía del ideal no era algo que arruinaba mi camino, sino que era exactamente lo que necesitaba escuchar para aprender a honrar a mi cuerpo y darle lo que necesitaba para estar en equilibrio.
Quiero compartirte 3 episodios del podcast que te van a ayudar a entender esta necesidad desde el punto de vista biológico y emocional. Porque es solo entendiéndolo de forma holística que podemos soltar la idea de que es algo que se resuelve a costas de sacrificio, fuerza de voluntad y autocontrol.
Ponete comoda, preparate algo calentito para tomar y toma nota de todo lo que te resuene 🤎
Necesito algo dulce:
Un pasaje de ida a la nutrición holística:
No sos vos, son tus bacterias: una mirada holística sobre la microbiota intestinal:
Lo que hice para llegar a este punto donde no elijo ni me tienta comer un procesado lo guío paso a paso en mi Curso de Alimentación Consciente. Entender cómo funciona tu biología es fundamental para entender cómo acompañarla con amor. En el curso vemos la teoría y la práctica. Complementarlo con la Guía de Nutrición & Salud hormonal femenina me parece indispensable para que todos esos aprendizajes también puedas atravesarlos por las fases de tu ciclo.
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